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萝卜(果蔬)
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红薯富含膳食纤维和β-胡萝卜素，适合蒸食、烤食或制作甜点。
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魔芋富含膳食纤维和维生素C，适合炒食或制作凉拌菜。
白薯
富含淀粉和膳食纤维，适合蒸食或煮汤。
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洋葱富含硫化物和维生素C，适合炒食、煮汤或制作沙拉。
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土豆富含淀粉和维生素C，适合炒食、煮汤或制作薯条。
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铁棍山药
富含淀粉和膳食纤维，适合蒸食或煮汤。
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