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萝卜
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胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A,适合炒食、煮汤或榨汁。
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土豆富含淀粉和维生素C,适合炒食、煮汤或制作薯条。
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红薯富含膳食纤维和β-胡萝卜素,适合蒸食、烤食或制作甜点。
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富含花青素和膳食纤维,适合蒸食或制作甜点。
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牛蒡富含膳食纤维和维生素C,适合炒食或煮汤。
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